Использование функции «Режим сна» на iPhone для отслеживания сна
Задайте количество времени, которое вам необходимо тратить на сон каждую ночь, и программа «Часы» будет напоминать вам, когда пора идти спать, и ставить будильник, чтобы будить вас.
Настройка функции «Режим сна»
При первоначальной настройке режима сна в программе «Часы» появится несколько вопросов.
- Откройте программу «Часы» и выберите вкладку «Режим сна».
- Нажмите «Приступить» и выберите настройки.
- Нажмите «Готово».
После установки времени отхода ко сну iPhone будет напоминать вам, когда пора идти спать, а в указанное время пробуждения будет звонить будильник.
Включение и отключение функции «Режим сна»
- Откройте программу «Часы» и выберите вкладку «Режим сна».
- В разделе «Расписание» нажмите «Отход ко сну» или «Пробуждение».
- В верхнем правом углу включите или выключите функцию «Расписание сна».
Функция отключает будильник и напоминание об отходе ко сну.
Изменение времени и дней срабатывания будильника и напоминания
- Откройте программу «Часы» и выберите вкладку «Режим сна».
- В разделе «Расписание» нажмите «Отход ко сну» или «Пробуждение».
- Перетащите кнопку «Отход ко сну» или кнопку «Будильник» . По мере перетаскивания время в полях «Отход ко сну» и «Пробуждение» будет обновляться автоматически.
- В разделе «По каким дням» выберите дни срабатывания будильника и получения напоминаний. Отмеченные дни выделяются оранжевым цветом.
Отслеживание истории сна
- Откройте программу «Часы» и выберите вкладку «Режим сна».
- Прокрутите экран вниз до раздела «Анализ», где показана недавняя история.
Если в предполагаемое время сна вы будете использовать iPhone, этот период будет засчитан в программе как бодрствование. Если вы отложите срабатывание будильника, время сна обновится соответственно.
Данные, собираемые функцией «Режим сна», будут автоматически передаваться в программу «Здоровье».
Изменение настроек
- Откройте программу «Часы» и выберите вкладку «Режим сна».
- В верхнем левом углу нажмите «Параметры».
- Изменить можно следующие настройки.
- Время активации напоминания об отходе ко сну.
- Включите или выключите функцию «Отслеживать время сна». Функция дает более полное представление о вашем режиме сна, отслеживая моменты, когда вы ночью используете свой iPhone.
- Включение или выключение параметра «Не беспокоить во время сна». Во время сна яркость экрана блокировки уменьшается, отключаются звуковые сигналы о вызовах и оповещениях, которые приходят на заблокированное устройство, а уведомления регистрируются в истории.
- Мелодию для пробуждения на будильнике.
- Громкость будильника.
- Нажмите «Готово».
Просмотр истории в программе «Здоровье»
Чтобы анализировать сон на ОС iOS 13, откройте программу «Часы», выберите вкладку «Режим сна», затем нажмите «Показать еще в Здоровье». На графике «Анализ сна» отображается время, проведенное в постели или во сне.
Функция «Режим сна» в программе «Часы» отслеживает время, которое вы провели в постели, но не то, сколько вы спали или двигались. Часы Apple Watch также неспособны отслеживать показатели сна или время в постели.
Чтобы определить, сколько времени вы спите, попробуйте подключить к программе «Здоровье» устройство для отслеживания сна. Также вы можете вручную указать время своего сна: откройте программу «Часы», выберите вкладку «Режим сна», затем нажмите «Показать еще в Здоровье». В правом верхнем углу нажмите «Добавить данные». Узнайте больше о программе «Здоровье».
Для чего нужна и как работает функция «Режим сна» на iPhone
В целях заботы о здоровье своих пользователей начиная с iOS 10 Apple реализовала в мобильной ОС полезную опцию Режим сна. Найти её можно на одноименной вкладке в системном приложении Часы. Режим сна напоминает пользователю о том, когда надо засыпать, если он хочет как следует выспаться.
Для настройки приложения Apple предлагает ответить на ряд простых вопросов: сколько часов вам необходимо для сна, когда вам нужно вставать, в какие дни недели и т.п.
Доступны и другие настройки – нужно ли высылать напоминание о том, что скоро надо ложиться спать, звук мелодии.
При активации сигнала к пробуждению появляется графическое отображение времени, которое пользователь потратит на сон. Статистика по сну доступна через HealthKit, данные синхронизируются с приложением Здоровье.
Apple напоминает, что ложиться вовремя (хотя бы до 12 часов ночи) и в одно и то же время – залог хорошего сна и крепкого здоровья.
Отключается Режим сна путем перевода соотвествующего переключателя в положение Выключено.
Как работает режим сна на айфоне — в чем суть системы?
То есть вся суть в том, чтобы напоминать мне, что пора баиньки?
Как убрать экранное время в айфоне?
Предыдущий комментатор точно описал процесс отключения данной функции! Стоит лишь добавить, что функция в наше время достаточно полезная и возмонжо ей стоит дать шанс 😉 Если есть время прочитайте статью с полным описанием данной фичи в iOS 12
Как перестать на полном автомате, не осознавая своих действий, отключать утром будильник и продолжать спать?
К предыдущему ответу добавлю, что сейчас существует много приложений-будильников со специальными фишками, помогающими не проспать. У меня, например, сигнал можно отключить, только решив простой математический пример (совсем простой, вроде 2+2+2х7, но чтобы проснуться, лично мне и такого вполне хватает).
4 4 · Хороший ответ
Какой продолжительности должен быть глубокий сон ?Может ли не глубокий сон быть дольше ,чем глубокий ?
Нормальным считается глубокий сон от 1 час до 2 исходя из особенностей организма, вы как раз попадаете в этот интервал. К тому же, наверняка, вы считаете сон с помощью носимых гаджетов, в которых подсчет может быть не совсем точным. Если вы хорошо засыпаете и пробуждаетесь отдохнувшим, тогда это ваш показатель.
Секреты использования функции «Режим сна» на iPhone
В операционной системе iOS можно найти большое количество полезных и интересных функций. Одной из них является «Режим сна», особенности работы которой мы и рассмотрим сегодня.
В Apple разработка операционной системы iOS считается одной из самых серьезных задач, ведь именно она лежит в основе большинства производимых компанией устройств. В ней можно найти массу интересных функций, которые превращают устройство в полезный инструмент, позволяющий следить за своим здоровьем. К такому функционалу можно отнести «Режим Сна», который был представлен вместе с iOS 10. Мы разобрались, чем он полезен и как его использовать с максимальной продуктивностью.
Доступ к режиму можно получить через одноименную вкладку, которая находится в системном приложении Часы. Он является одной из составляющих приложения Здоровье, возможности которого поистине впечатляют. Так для чего же он нужен? В первую очередь для того, чтобы контролировать качество сна.
Реализация системы очень проста. Пользователь для правильного функционирования режима должен ответить на несколько вопросов, в том числе указать свою оптимальную продолжительность сна, время пробуждения в зависимости от дней недели и т.д. Программа сама определяет наилучший момент для отхода ко сну и сообщает об этом.
Процесс настройки Режима сна состоит из нескольких простых пунктов:
1. Необходимо открыть приложение часы, а затем выбрать вкладку «Режим сна».
2. На втором этапе необходимо выбрать вкладку «Приступить» и указать время пробуждения.
3. После этого можно выбрать дни недели для активации будильника, а также желанную продолжительность сна.
4. На последнем этапе следует указать время напоминания, выбрать звук будильника и сохранить настройки.
Интерфейс приложения очень интерактивный. В нем для изменения параметра пробуждения необходимо использовать ползунок, на котором изображен колокольчик, а для внесения изменений во время засыпания – использовать ползунок с луной. Все очень просто и понятно.
Все сохранённые данные доступны через платформу HealthKit и синхронизируются с приложением «Здоровье». Сразу же после включения будильника пользователь может увидеть на экране своего смартфона информацию в виде круглого циферблата часов, на котором отображено потраченное на сон время.
Компания Apple заботится о своих пользователях и хочет, чтобы ее устройства не только упрощали жизнь, но и были полезными для здоровья. И напоследок купертиновцы напоминают, что залогом здоровья и хорошего сна является соблюдение строгого режима.