Использование функции «Режим сна» на iPhone для отслеживания сна
Задайте количество времени, которое вам необходимо тратить на сон каждую ночь, и программа «Часы» будет напоминать вам, когда пора идти спать, и ставить будильник, чтобы будить вас.
Настройка функции «Режим сна»
При первоначальной настройке режима сна в программе «Часы» появится несколько вопросов.
- Откройте программу «Часы» и выберите вкладку «Режим сна».
- Нажмите «Приступить» и выберите настройки.
- Нажмите «Готово».
После установки времени отхода ко сну iPhone будет напоминать вам, когда пора идти спать, а в указанное время пробуждения будет звонить будильник.
Включение и отключение функции «Режим сна»
- Откройте программу «Часы» и выберите вкладку «Режим сна».
- В разделе «Расписание» нажмите «Отход ко сну» или «Пробуждение».
- В верхнем правом углу включите или выключите функцию «Расписание сна».
Функция отключает будильник и напоминание об отходе ко сну.
Изменение времени и дней срабатывания будильника и напоминания
- Откройте программу «Часы» и выберите вкладку «Режим сна».
- В разделе «Расписание» нажмите «Отход ко сну» или «Пробуждение».
- Перетащите кнопку «Отход ко сну» или кнопку «Будильник» . По мере перетаскивания время в полях «Отход ко сну» и «Пробуждение» будет обновляться автоматически.
- В разделе «По каким дням» выберите дни срабатывания будильника и получения напоминаний. Отмеченные дни выделяются оранжевым цветом.
Отслеживание истории сна
- Откройте программу «Часы» и выберите вкладку «Режим сна».
- Прокрутите экран вниз до раздела «Анализ», где показана недавняя история.
Если в предполагаемое время сна вы будете использовать iPhone, этот период будет засчитан в программе как бодрствование. Если вы отложите срабатывание будильника, время сна обновится соответственно.
Данные, собираемые функцией «Режим сна», будут автоматически передаваться в программу «Здоровье».
Изменение настроек
- Откройте программу «Часы» и выберите вкладку «Режим сна».
- В верхнем левом углу нажмите «Параметры».
- Изменить можно следующие настройки.
- Время активации напоминания об отходе ко сну.
- Включите или выключите функцию «Отслеживать время сна». Функция дает более полное представление о вашем режиме сна, отслеживая моменты, когда вы ночью используете свой iPhone.
- Включение или выключение параметра «Не беспокоить во время сна». Во время сна яркость экрана блокировки уменьшается, отключаются звуковые сигналы о вызовах и оповещениях, которые приходят на заблокированное устройство, а уведомления регистрируются в истории.
- Мелодию для пробуждения на будильнике.
- Громкость будильника.
- Нажмите «Готово».
Просмотр истории в программе «Здоровье»
Чтобы анализировать сон на ОС iOS 13, откройте программу «Часы», выберите вкладку «Режим сна», затем нажмите «Показать еще в Здоровье». На графике «Анализ сна» отображается время, проведенное в постели или во сне.
Функция «Режим сна» в программе «Часы» отслеживает время, которое вы провели в постели, но не то, сколько вы спали или двигались. Часы Apple Watch также неспособны отслеживать показатели сна или время в постели.
Чтобы определить, сколько времени вы спите, попробуйте подключить к программе «Здоровье» устройство для отслеживания сна. Также вы можете вручную указать время своего сна: откройте программу «Часы», выберите вкладку «Режим сна», затем нажмите «Показать еще в Здоровье». В правом верхнем углу нажмите «Добавить данные». Узнайте больше о программе «Здоровье».
Кнопка «Режим сна/Пробуждение»
Когда iPhone не используется, нажмите кнопку «Режим сна/Пробуждение» для его блокировки. При блокировке iPhone дисплей отключается, сохраняется заряд аккумулятора, при случайном прикосновении к экрану не происходит никаких действий. Однако, можно принимать голосовые звонки, вызовы FaceTime и текстовые сообщения. Также срабатывают будильники и приходят уведомления. Можно слушать музыку и настраивать громкость воспроизведения.
iPhone блокируется автоматически, если не прикасаться к экрану в течение одной–двух минут. Для настройки времени блокировки выберите «Настройки» > «Основные» > «Автоблокировка».
Включение iPhone. Нажмите и удерживайте кнопку «Режим сна/Пробуждение» до появления логотипа Apple.
Разблокирование iPhone. Нажмите кнопку «Режим сна/Пробуждение» или кнопку «Домой», затем переместите бегунок.
Выключение iPhone. Нажмите и удерживайте кнопку «Режим сна/Пробуждение» до появления бегунка, затем перетяните бегунок.
Для дополнительной безопасности можно задать пароль, который нужно будет ввести для разблокирования телефона. Выберите «Настройки» > «Touch ID и пароль» (на iPhone 5s) или «Настройки» > «Пароль» (на остальных моделях). См. Использование пароля для защиты данных.
Вывод из режима сна и разблокирование iPhone
Когда iPhone не используется, его дисплей отключается для экономии заряда аккумулятора, iPhone переходит в режим сна и в целях безопасности на нем устанавливается блокировка. Когда Вы решите снова воспользоваться iPhone, то можете быстро вывести его из режима сна и разблокировать.
Вывод iPhone из режима сна
Чтобы вывести iPhone из режима сна, выполните одно из следующих действий.
Нажмите боковую кнопку или кнопку «Сон/Пробуждение» (в зависимости от модели устройства).
Поднимите iPhone. Вы можете отключить функцию «Поднятие для активации». Для этого откройте «Настройки» 
> «Экран и яркость».
Разблокировка iPhone c Face ID
Если Вы не настроили Face ID во время настройки iPhone, ознакомьтесь с разделом Настройка Face ID на iPhone.
На поддерживаемых моделях коснитесь экрана или поднимите iPhone, чтобы вывести его из режима сна, затем посмотрите на экран iPhone.
Значок замка на экране откроется — это означает, что iPhone разблокирован.
Смахните вверх от нижнего края экрана.
Чтобы снова заблокировать iPhone, нажмите боковую кнопку. iPhone блокируется автоматически, если не прикасаться к экрану примерно минуту.
Разблокировка iPhone c Touch ID
Если Вы не настроили Touch ID во время настройки iPhone, ознакомьтесь с разделом Настройка Touch ID на iPhone.
На iPhone с кнопкой «Домой» нажмите кнопку «Домой» тем пальцем, отпечаток которого Вы зарегистрировали для распознавания датчиком Touch ID.
Чтобы снова заблокировать iPhone, нажмите боковую кнопку или кнопку «Сон/Пробуждение» (в зависимости от модели). iPhone также блокируется автоматически, если не касаться экрана примерно минуту.
Разблокирование iPhone с помощью код-пароля
Если Вы не создали код‑пароль при настройке iPhone, обратитесь к разделу Установка код‑пароля на iPhone.
Смахните вверх от нижнего края экрана блокировки (на iPhone c Face ID) или нажмите кнопку «Домой» (на других моделях iPhone).
Введите код‑пароль (если Вы настроили запрос код‑пароля для разблокировки iPhone).
Чтобы снова заблокировать iPhone, нажмите боковую кнопку или кнопку «Сон/Пробуждение» (в зависимости от модели). iPhone также блокируется автоматически, если не касаться экрана примерно минуту.
Кнопки, Кнопка «режим сна/пробуждение – Инструкция по эксплуатации Apple iPhone iOS 6
Страница 8
iPhone — краткое знакомство
Соединительный кабель. Кабель Lightning для подключения к порту USB (iPhone 5, на рис.
выше) или кабель с разъемами Dock–USB (iPhone 4S или предыдущие модели) позволяет
подключать iPhone к компьютеру для синхронизации и зарядки. Кабель также можно
использовать с док-станцией для iPhone (продается отдельно).
Адаптер питания Apple USB. Кабель с разъемами Lightning–USB или Dock–USB
предназначен для зарядки аккумулятора iPhone.
Инструмент для извлечения SIM-карты. Инструмент предназначен для извлечения SIM-
карты. (Прилагается не во всех регионах.)
Кнопка «Режим сна/Пробуждение»
Если Вы не используете iPhone, его можно заблокировать, чтобы выключить экран
и увеличить время работы аккумулятора.
Блокировка iPhone. Нажмите кнопку «Режим сна/Пробуждение».
Если iPhone заблокирован, то при прикосновении к экрану не выполняется никаких
операций. Возможность приема вызовов, текстовых сообщений и другой информации
на iPhone сохраняется. Вы также можете:
отвечать на звонки и слушать музыку с помощью центральной кнопки наушников.
Разблокирование iPhone. Нажмите кнопку «Режим сна/Пробуждение» или кнопку
«Домой» , затем переместите бегунок.
Выключение iPhone. Нажмите и удерживайте в течение нескольких секунд кнопку «Режим
сна/Пробуждение» до появления красного бегунка, затем перетащите бегунок.
Включение iPhone. Нажмите и удерживайте кнопку «Режим сна/Пробуждение»
до появления логотипа Apple.
Запуск программы «Камера» при заблокированном iPhone. Нажмите кнопку «Режим сна/
Пробуждение» или кнопку «Домой» , затем перетащите вверх .
Доступ к элементам управления звуком при заблокированном iPhone. Дважды нажмите
кнопку «Домой» .