Лучшее приложение для тренировок на айфон

Топ-20 фитнес-приложений для айфона

Наш небольшой обзор фитнес-аппов для iOS. Если уж вы круглые сутки сидите в телефоне, делайте это хотя бы с пользой!

1. FatSecret

Альфа и омега современного похудения! Высчитывает, сколько вам нужно употребить калорий в день, чтобы похудеть, подсчитывает БЖУ всех продуктов, считывает штрих-коды — и чуть ли не варит вам овсянку собственноручно.

2. Пресс

Немного неуклюжее, но надежное фитнес-приложение для айфона для занятий на пресс. Предлагает несколько вариантов комплексов упражнений на пресс, куда уже входит отдых между сетами. Каждая тренировка разделяется по длительности и интенсивности. Есть ли у вас 6 минут на пресс или 17 — вы легко подберете программу именно себе! Чтобы заниматься бесплатно, перед каждой программой придется посмотреть пятнадцатиминутный рекламный ролик.

3. Отжимания

Вы можете каждый день записывать, сколько отжиманий вы сделали сегодня — и видеть свой прогресс. Вы можете даже поделить то количество отжиманий, которое нужно сделать сегодня, на несколько подходов. Очень хорошее приложение для повышения вашей силы каждый день.

4. Runstatic

Лучший выбор для бегунов. Учитывает дистанцию, время и даже ваше настроение. Составляет программы по бегу. Платная версия имеет голосовое управление и интегрируется с соцсетями.

5. RunKeeper

Приложение для серьезных спортсменов, занимающихся каждый день — идеально для бегунов, а также пловцов и велосипедистов. Составляет программы, которым необходимо следовать каждый день. Имеет специальный браслет, который будет считывать ваш пульс.

6. Отжиматор

Хорошее российское приложение. Будет каждый день напоминать вам о необходимости отжиматься, а также имеет отличную внутреннюю систему мотивации и поощрения.

7. Mountain Bike

Идеальная программа для тех, кто катается на горном велосипеде. Фиксирует время заезда, скорость, дистанцию, платная версия имеет GPS, который будет работать даже в отсутствие подключения к интернету.

8. Workout Trainer

Огромная библиотека упражнений с видео и картинками. Помогает правильно выполнять упражнения, а также адаптировать их под себя и свое самочувствие.

9. JEFIT

Огромная, просто грандиозная библиотека упражнений. Тысячи тысяч разных упражнений, а сам эпп снабжен всеми видами калькуляций, дневниками тренировок, отмечалками, мотиваторами и прочим. Бесплатная версия включает рекламу.

10. GymPocketGuidePro ($1,99)

Программка от знаменитого сайта bodybuiliding.com с упражнениями и схемами, видео и фото их выполнения. Хорошо тем, что загружает тренировки прямо в смартфон, что позволяет просматривать их в оффлайн-режиме при отсутствии доступа к интернету. Например, если в вашей подвальной качалке не ловит 3G, заниматься по GymPocketGuidePro вы все равно сможете.

11. PocketYoga ($2,99)

Приложение с большим количеством асан из йоги, с подробными объяснениями, как выполнять каждую, схемой и рассказом, какую пользу для организма они несут. В приложении 3 уровня сложности, 3 варианта продолжительности и 3 варианта практики.

12. Endomodo

Приложение для фанатов кардио, отслеживающее любые передвижения. Отмечает расстояние, скорость, количество потраченных калорий, подбадривает с помощью аудиогида и размещает новости о вашем прогрессе в соцсетях, позволяя также получать комментарии от ваших друзей.

13. Sleepbot

Нормальный сон — важная часть здорового образа жизни. Sleepbot отследит качество вашего сна. Просто нажмите кнопку «Сон», когда ложитесь спать, и нажмите ее же, когда просыпаетесь. Вы узнаете, сколько проспали, а микрофон запишет ваши движения во сне — спали ли вы беспокойно или как убитый. В Sleepbot есть также функция умного будильника. Она, конечно, не совершенна — смартфон к телу не прицепишь. Но воспользоваться приложением мы советуем!

14. Zombies, Run! ($3, 99)

Крутая вещь для бегунов. Запрограммировано на бег в течение 30 минут, притом время от времени в наушниках вы будете слышать рычание зомби, что заставит вас бежать быстрее. По ходу дела аудиогид будет задавать вам различные задания — так бегать будет намного веселее. Первый сезон — бесплатный, далее все сезоны платные.

15. All-In Fitness ($0,99)

Всеобъемлющее приложение для фитнеса дома или в зале. Более 1000 различных упражнений и возможность записывать прогресс и вести учет каждому вашему движению. Отличные видеоинструкции.

16. Ежедневные упражнения

Программа не с таким уж крутым интерфейсом, но, будем честны, кому нужны эти тысячи упражнений? Здесь они разбиты по группам мышц, снабжены подробными указаниями и вообще «Ежедневные упражнения» — это очень удобно и симпатично.

17. 7-минутные тренировки ($0,99)

Приложение, основанное на теории «табата» — что интенсивные короткие тренировки могут разогнать метаболизм и принести пользы больше, чем изнурительные получасовые и часовые. Все упражнения разбиты на комплексы по семь минут.

18. VeloPal

Еще одна программа, отслеживающая перемещения по местности. Бесплатная и прекрасно заменяет собой велокомпьютер.

19. Yoga.com Studio (169 рублей)

Самое популярное приложение о йоге в мире. Более 300 асан с подробными видео об исполнении, рассказы о пользе той или иной асаны, календарь, дыхательные упражнения и видеоролики.

20. Умный будильник

Умный будильник заботится о вашем сне. Отслеживает фазы глубокого сна и будит вас тогда, когда вы к этому действительно готовы.

Источник

Лучшие приложения для организованных тренировок

Сегодняшняя подборка посвящена лучшим приложениям для организации тренировочного процесса, ведения спортивного дневника и информации, которая поможет заниматься эффективно.

iGym Pro – это не только хороший дневник тренировок, предусматривающий наблюдение за прогрессом, составление расписания и целый списком платных циклов программ с конкретными целями, но и настоящий полноправный электронный тренер. Для контроля ваших успехов iGym Pro предоставит подробную статистику тренировок в виде графиков и диаграмм. В процессе тренировки вы можете контролировать каждый подход, используя таймер и тут же занося все данные в собственный журнал.

Особенности приложения iGym Pro:

широкий выбор готовых программ тренировок и возможность создания собственных;
встроенный таймер;
хорошо организованная статистика;
множество упражнений с описанием техники исполнения и наглядными иллюстрациями;
планирование тренировочной недели.

Вердикт:Тренировочный комбайн с акцентом на статистическую составляющую. Определитесь с направлением физической подготовки, приобретите дополнительный пакет тренировок и вперед к новым достижениям.

Даже в тот момент, когда вы осознали, что пришло время начинать тренировки, а чувство лени успешно побеждено, на вашем пути встанет еще один враг – свободное время. Безусловно, его всегда не хватает. Прочь все отговорки и смело за работу вместе с приложением Sworkit Pro! Это персональный тренер, в который включены 160 базовых упражнений для развития всех частей тела с минимальными затратами времени.

Особенности приложения Sworkit Pro

Достойный арсенал упражнений;
корректировка тренировок под конкретного пользователя;
наличие режима «экспресс-тренировок», рассчитанных на 7 минут;
целевое деление упражнений для конкретной группы мышц.

Вердикт: Хорошая альтернатива в качестве персонального тренера для пользователей, которые хотят поддерживать отличную физическую форму при минимальных затратах времени.

Один из лучших персональных дневников для организованного ведения тренировок. Широкая база включает более 1300 различных упражнений для тренировки практически всех групп мышц. Встроенный таймер, контроль параметров вашего тела и множество готовых курсов, рассчитанных на определенное количество недель.

Особенности приложения JEFIT PRO:

хорошая база тренировок;
большой выбор всевозможных упражнений для всех групп мышц и частей тела;
подробная статистика и возможности контроля тренировки на любом этапе;
удобные инструменты планирования тренировки на неделю;
описание групп мышц и рекомендации по сопутствующим их развитию упражнениям.

Вердикт: Справочник, организатор, тренер и дневник в одном флаконе. Хорошее универсальное решение для планирования тренировок по гуманной цене.

Практически каждый успешный тяжелоатлет признается, что помимо изнурительных тренировок, упорства и сотен часов, проведенных в спорт-зале, одним из главных звеньев в цепочке успеха является контроль и ведение дневника. Приложение GymGoal – это своего рода электронный пионер в области контроля персональных тренировок. Оно рассчитано на спортсменов с совершенно разным уровнем подготовки: от тех, кто впервые подошел к штанге, и вплоть до маститых слаженных профессионалов.

Особенности приложения GymGoal 2:

огромное количество полезной и хорошо структурированной информации;
схематические пояснения к каждому упражнению;
ведение персонального дневника тренировок;
готовые комплексы для людей с разным уровнем физической подготовки;
полный контроль над всеми пунктами управления, программами, тренировками, подходами и любыми данными;
всевозможные калькуляторы для расчета индекса массы тела, расхода энергии, процента жира в организме, целевого пульса;
синхронизация данных.

Вердикт: Если вы серьезно намерены кардинально изменить свою жизни и вас не пугает необходимость строгого контроля каждой тренировки, приложение GymGoal 2
можно отнести к категории must have.

Особенности приложения Seven:

интенсивные интервальные тренировки с пояснениями техники исполнения;
удобный «умный» календарь для отслеживания тренировок;
неординарный подход к базовым упражнениям;
наглядная статистика.

Вердикт: Персональный электронный тренер для лаконичных и посильных тренировок с минимальными затратами времени. Продуманная организация упражнений и понятные пояснения техники их исполнения.

Организация тренировочного процесса, хорошая спортивная одежда, правильное питание, необходимый арсенал спортивного инвентаря… Как разобраться во всем этом? Приложение Идеальное тело предоставит обширный кладезь необходимой и полезной информации как для новичков, так и для людей, знающих толк в правильных тренировках. Сотни статей, описание принципов тренинга и правильного питания, и все, что необходимо знать уважающему себя бодибилдеру.

Особенности приложения Идеальное тело:

организованная библиотека статей самого различного направления;
постоянное обновление и выход новых материалов;
возможность загрузки контента для офлайн доступа.

Вердикт: Стоящее приложение для интересующихся спортом людей, желающих получить доступ к полезному и хорошо организованному чтиву.

Особенности приложения Накачай-ка:

тренировки, направленные на достижение различных целей;
наличие подробных видеоуроков и пояснения техники исполнения упражнений;
программы от известных тренеров и спортсменов.

Вердикт: Оптимальное приложение для контроля регулярных тренировок в зале с разнообразными программами, таймером и подробными видеоуроками.

Особенности приложения Just 6 Weeks:

минимум настроек при максимальной мотивации;
построение наглядного графика;
комплексный подход к базовым упражнениям;
отображение ежедневного прогресса и контроль за выполняемыми упражнениями.

Вердикт: Все гениальное просто. Начните тренироваться и уже через 1,5 месяца регулярных занятий приложений Just 6 Week поможет вам измениться.

Хорошее приложение, которое прекрасно подойдет как для ежедневных целенаправленных тренировок, так и для тонизирующей зарядки. В Ежедневных тренировках вы найдете множество видеоуроков, поясняющих как именно выполнять конкретное упражнение. Настроив приложение на произвольный отбор упражнений, вы сможете существенно разнообразить ежедневную программу для развития всех групп мышц.

Особенности приложения Ежедневные тренировки:

режим тренировок «non stop»;
нет необходимости в самостоятельном подборе каждого последующего упражнения;
возможность составления собственного тренировочного комплекса.

Вердикт: Приложение предназначено для людей у которых нет желания самостоятельно подбирать тренировки и программы. Ежедневные тренировки работают по принципу «включи и повторяй».

Особенности приложения Runtastic:

автоматический подсчет количества повторений с помощью акселерометра устройства;
прогрессивное составление тренировок для максимально быстрого достижения поставленной цели;
организованное планирование тренировок на неделю.

Вердикт: Runtastic – один из эталонных разработчиков спортивных приложений и данный пакет действительно мотивирует на достижение хорошего результата.

Особенности приложения Фитнес для женщин:

учет типа фигуры при планировании тренировок;
выбор проблемной зоны;
множество готовых тренировок;
составление индивидуальной программы.

Вердикт: Одно из лучших решения для девушек и женщин, готовых сделать уверенный шаг навстречу стройной, подтянутой и красивой фигуре.

Один из самых популярных журналов упражнений и тренировочных дневников, сочетающих в себе простоту и завидную функциональность. В Fitness Point PRO вы сможете не только найти пояснение к сотням упражнений с подробными описаниями и иллюстрациями, но и сделать тренировки более эффективными благодаря графику прогресса, встроенному таймеру для контроля подходов и трекеру тела.

Особенности приложения Fitness Point :

широкая база упражнений с пояснениями;
удобный инструмент для планирования тренировки;
привлекательный дизайн;
трекер тела.

Вердикт: Достойное приложение, которое вполне может стать основным помощником в спортзале и верным ключом на пути к поднятию рекордного веса.