Использование функции Night Shift на компьютерах Mac
Функция Night Shift автоматически смещает цвета дисплея к более теплому краю спектра после наступления темного времени суток.
Исследования показывают, что воздействие яркого голубого света в вечернее время может негативно сказываться на циркадных ритмах и процессе засыпания. Функция Night Shift определяет по часам компьютера и геолокации время захода солнца в той местности, где вы находитесь. Затем она автоматически смещает цвета дисплея к более теплому краю спектра. Утром функция восстанавливает обычные настройки дисплея.
Настройка Night Shift
Убедитесь, что компьютер Mac соответствует системным требованиям для Night Shift, затем выполните следующие действия.
- Перейдите в меню Apple () > «Системные настройки» и выберите «Мониторы».
- Перейдите на вкладку Night Shift.
«Расписание»: создайте пользовательское расписание или настройте автоматическое включение Night Shift от заката до рассвета.
«Вручную»: управляйте включением Night Shift вручную.
- Если функция Night Shift отключена, установите флажок, чтобы включить Night Shift до 07:00. Если активирован режим «Расписание», Night Shift автоматически отключится в запланированное время.
- Если функция Night Shift включена, снимите флажок, чтобы отключить ее Если активирован режим «Расписание», Night Shift автоматически включится в запланированное время.
«Температура цвета»: перетащите ползунок, чтобы повысить или понизить цветовую температуру дисплея при включенной функции Night Shift. Чем выше температура цвета, тем больше в нем желтого и меньше голубого.
Настройкой «Вручную» также можно управлять в программе «Центр уведомлений». Нажмите значок «Центр уведомлений» ( ) в строке меню или смахните влево двумя пальцами от правого края трекпада. Затем прокрутите экран вверх, чтобы найти настройку Night Shift.
Системные требования для Night Shift
Для работы Night Shift требуется macOS Sierra 10.12.4 и одна из следующих моделей Mac со встроенным дисплеем или с перечисленными мониторами.
- Модели MacBook, выпущенные в начале 2015 г. или позже
- Модели MacBook Air, выпущенные в середине 2012 г. или позже
- Модели MacBook Pro, выпущенные в середине 2012 г. или позже
- Модели Mac mini, выпущенные в конце 2012 г. или позже
- Модели iMac, выпущенные в конце 2012 г. или позже
- Модели Mac Pro, выпущенные в конце 2013 г. или позже
- Светодиодный дисплей Apple Cinema Display
- Apple Thunderbolt Display
- Дисплей LG UltraFine 5K
- Дисплей LG UltraFine 4K
Дополнительная информация
- Сведения об использовании функции Night Shift на iPhone, iPad или iPod touch см. в этой статье.
- Если ваш компьютер Mac поддерживает технологию True Tone, вы можете использовать True Tone и Night Shift одновременно.
Информация о продуктах, произведенных не компанией Apple, или о независимых веб-сайтах, неподконтрольных и не тестируемых компанией Apple, не носит рекомендательного или одобрительного характера. Компания Apple не несет никакой ответственности за выбор, функциональность и использование веб-сайтов или продукции сторонних производителей. Компания Apple также не несет ответственности за точность или достоверность данных, размещенных на веб-сайтах сторонних производителей. Обратитесь к поставщику за дополнительной информацией.
Как включить Night Shift (ночной режим) в macOS
Начиная с версии 10.12.4 в операционной системе macOS от Apple появилась интересная функция — режим Night Shift, или попросту ночной режим. Всего лишь спустя год после появления аналогичной функции в мобильной операционной системе iOS Apple добавила этот функционал и на свои стационарные компьютеры и ноутбуки MacBook, т.е. во все устройства, работающие под управлением macOS.
Именно о том, что представляет собой эта функция, как она работает и зачем она вообще вам нужна (или и не нужна вовсе), а также о том, как включить и настроить Night Shift на вашем Маке мы и расскажем сегодня в этой статье.
Если говорить кратко, то функция Night Shift изменяет спектр цветов экрана в сторону более «тёплого» в тёмное время суток, что считается полезнее для глаз и не так сильно мешает организму заснуть после работы вечером и ночью.
Вот как сама Apple объясняет основную суть работы и обосновывает, зачем нужен ночной режим Night Shift в macOS.
«Night Shift настраивает яркость вашего дисплея после заката. Многочисленные исследования показывают, что воздействие ярко-синего света на глаза в вечернее время влияет на ваши биологические часы и может мешать вам нормально уснуть вечером.
После заката включенный режим Night Shift автоматически смещает цвета подсветки дисплея вашего компьютера в сторону более «тёплого» конца спектра, делая изображение на экране более удобным для глаз. Утром цвета автоматически вернутся к своим стандартным настройкам.»
Некоторые пользователи Маков, которые знакомы с программой «f.lux», скорее всего уже поняли, о чём идет речь. Для macOS уже давно есть программа с упомянутым выше названием, работающая аналогично функции Night Shift.
Теперь же для включения менее вредного для глаз и сна режима экрана не нужно устанавливать ничего дополнительно — операционная система поддерживает ночной режим, что называется, «из коробки».
Разницу с включенным Night Shift и без него на примере экрана MacBook можно увидеть на изображении ниже.
Степень изменения спектра можно настраивать в некотором диапазоне до более удобной вашим глазам и подходящей под внешнее освещение. Сделать это можно в настройках экрана macOS. Но обо всем по порядку.
Как включить Night Shift
Режим Night Shift поддерживается вашим Mac, если у вас установлена операционная система версии 10.12.4 или выше. Для того, чтобы его активировать, проделайте следующие действия.
- Откройте «Центр уведомлений» macOS
Для этого проведите двумя пальцами по тачпаду с самого правого его края или нажмите соответствующую иконку в панели инструментов операционной системы.
Затем в открывшемся с правой стороны экрана Центре уведомлений «смахните» на тачпаде двумя пальцами вниз (или прокрутите колесиком вниз, если вы используете мышь).
- Включите Night Shift
В появившейся сверху панели передвиньте ползунок напротив пункта «NIGHT SHIFT» в правое, включенное положение. Аналогичным способом этот режим можно выключить, сдвинув ползунок обратно влево.
Если за окном уже стемнело — вы сразу заметите разницу. Цвета экрана станут более «тёплыми». Если на ваш взгляд «тёплыми» они стали слишком, то стоит немного настроить эту функцию «под себя».
Как настроить Night Shift
Ночной режим на Маке имеет несколько настраиваемых параметров, таких как степень изменения цвета и расписание автоматического включения и выключения. Для их изменения откройте настройки Night Shift.
- Откройте системные настройки macOS
Откройте основное меню операционной системы нажав на иконку с изображением яблока в левом верхнем углу и выберите в выпадающем списке пункт «Системные настройки. «. - Откройте настройки мониторов
В открывшемся меню всех настроек macOS выберите пункт «Мониторы». - Настройте функцию Night Shift
Вверху открывшегося меню настроек мониторов выберите вкладку «Night Shift».
Именно здесь вы можете изменить время автоматического включения и выключения этого режима, создать своё расписание, отключить функцию до завтра и настроить температуру изменения цветов от максимально «тёплого» до более стандартного, «холодного» цвета.
Как вы только что смогли убедиться сами, включить и настроить ночной режим Night Shift в macOS довольно просто. А уж пригодится он вам, или нет — каждый со временем решит для себя сам.
Использование режима Night Shift на Mac
Функция Night Shift автоматически изменяет цвета на мониторе, приближая их к теплым оттенкам спектра. От теплых цветов экрана меньше устают глаза, если использовать Mac ночью или при плохом освещении. А яркий синий свет вечером может затруднять засыпание.
Примечание. Информацию о том, поддерживает Ваш Mac функцию Night Shift, можно найти в статье службы поддержки Apple Как использовать режим «Night Shift» на компьютере Mac.
Планирование автоматического включения Night Shift
На Mac выберите меню Apple 
> «Системные настройки», нажмите «Мониторы», затем нажмите «Night Shift».
Нажмите всплывающее меню «Расписание», затем выберите вариант.
Выкл. Выберите этот вариант, если Вы не хотите, чтобы режим Night Shift включался автоматически.
Нестандартный: Выберите этот вариант, чтобы указать время, в которое режим Night Shift должен включаться и выключаться.
От заката до рассвета. Выберите этот вариант, чтобы режим Night Shift работал от восхода до заката солнца.
Если выбрать этот вариант, Mac будет использовать Ваше местоположение, чтобы определить, когда у Вас ночь. Для этого необходимо включить Службы геолокации. Выберите меню «Apple» > «Системные настройки», нажмите «Защита и безопасность», затем нажмите «Конфиденциальность». Выберите «Включить службы геолокации», прокрутите вниз до пункта «Системные службы», нажмите «Подробнее», выберите «Установка часового пояса» и нажмите «Готово».
Включение и выключение режима Night Shift вручную
Даже если Вы запланировали автоматическое включение режима Night Shift, Вы можете включить его в любое время вручную — например, если Вы оказались в темном помещении.
На Mac выберите меню Apple > «Системные настройки», нажмите «Мониторы», затем нажмите «Night Shift».
Выберите «Вручную», чтобы включить Night Shift.
Режим Night Shift останется включенным до следующего дня или до того момента, пока Вы его не выключите. Чтобы отключить его, снимите флажок «Вручную».
Совет. Вы также можете включать и выключать режим Night Shift в Центре уведомлений. Откройте Центр уведомлений, смахните вниз, затем нажмите кнопку «Night Shift». Вы также можете попросить Siri включить или выключить режим для Вас.
Выбор цветовой температуры
На Mac выберите меню Apple > «Системные настройки», нажмите «Мониторы», затем нажмите «Night Shift».
Перетяните бегунок, чтобы изменить цветовую температуру, которая будет использоваться при режиме Night Shift.