Программа LightBulb — «Ночной свет» для Windows 8.1 и 7
Компания Microsoft давно уже реализовала в Windows 10 решение проблемы негативного влияния синего спектра излучения экранов компьютерных устройств. И внедрила в последнюю версию системы функцию «Ночной свет». Эта функция, будучи задействованной автоматически или вручную, изменяет цветовые настройки экрана в сторону спектра тёплых оттенков. И способствует тому, чтобы человеческие биоритмы не нарушались. В версиях Windows 7 и 8.1 функцию типа «Ночной свет» можно реализовать с помощью сторонних программ. Одна из таких – LightBulb.
Для справки: излучение синего спектра от телевизоров, мониторов, дисплеев портативных и мобильных устройств в вечернее и ночное время тормозит выработку в человеческом организме гормона мелатонина, отвечающего за ритмы сна и бодрствования. Излучение экрана жёлтого спектра также тормозит выработку мелатонина, но в значительно меньшей степени. И, соответственно, в значительно меньшей степени негативно влияет на сбой биоритмов человека. Сбой же биоритмов чреват возникновением проблем со здоровьем, в частности, приводит к ускоренному старению тела.
Программа LightBulb – маленькое, простое, портативное и совершенно бесплатное решение для упреждения появления проблем со здоровьем. Она, будучи запущенной и работая в фоне Windows, меняет излучение экрана в сторону тёплого спектра в назначенное время заката. И возвращает исходный спектр излучения в назначенное время рассвета. Более того, LightBulb не делает резкий переход от исходного спектра к тёплому, как это происходит при использовании «Ночного света» в Win10. Переход происходит плавно, незаметно, с максимально комфортной адаптацией для глаз в течение предустановленных 20-ти минут.
В главном окне утилиты увидим основные её параметры.
Здесь представлено значение исходной, дневной температуры спектра излучения в кельвинах – «Day-time color». И ночной температуры в тёплом спектре излучения – «Night-time color». Ползунками на шкале этих температур при желании можем изменить дневной и ночной спектры, хотя такой необходимости особой нет. Разработчики LightBulb всё изначально настроили оптимально для большинства. А вот параметр «Transition duration» – настройку упомянутого плавного перехода от одного спектра к другому – можем сделать ещё плавнее или, наоборот, резче, сменив предустановленные 20 минут на другой временной отрезок. Последний параметр «Preview 24-hour cycle» – это режим ускоренной демонстрации на экране заданных настроек цветовых спектров, которые будут меняться в течение суток.
Как LightBulb понимает, когда у нас день, а когда – ночь? Программа получает сведения о рассвете и закате из Интернета на основании наших геолокационных данных. Опция синхронизации с Интернетом активна по умолчанию в параметрах геолокации.
При желании синхронизацию с Интернетом можно отключить и вручную настроить время рассвета и заката, выставив ползунками нужное время в графах, соответственно, «Sunrise time» и «Sunset time».
При необходимости можем временно отключить LightBulb на определённый промежуток времени.
Или в расширенных параметрах настроить, чтобы она автоматически отключалась в полноэкранном режиме работы Windows-программ – когда запускаются игры 3D или фильмы на весь экран.
LightBulb, несмотря на реализацию действующей в фоновом режиме системы функцию, почему-то не предусматривает в собственных настройках собственный же автозапуск вместе с Windows. Чтобы не забывать вручную запускать эту программу, её запуск можно прописать в планировщик Windows. Или поместить ярлык LightBulb по пути:
Как использовать «ночной режим» на Windows, Linux и OS X
В бета-версии iOS 9.3 появилась функция Night Shift (или ночной режим), благодаря которой оттенки на экране смартфона или планшета становятся более теплыми в темное время суток. Функция, конечно же, мегареволюционная, но, как и большинство нововведений Apple, была позаимствована — в данном случае у проекта f.lux. Приложения f.lux выпущены для Windows, Linux, OS X и iOS (в Cydia). На свою мобильную платформу компания Apple его не пропустила, и теперь понятно, почему — чтобы продвигать Night Shift.
Как настроить f.lux на компьютере?
1. Зайдите на сайт проекта, скачайте версию f.lux для подходящей операционной системы и установите программу.
Раньше вместе с f.lux устанавливался разный мусорный софт, однако он был убран из установщика из-за многочисленных жалоб пользователей. Тем не менее, будьте внимательны и обязательно после установки f.lux проверьте список установленных программ, вдруг там появилось что-то ненужное вам.
2. Запустите f.lux и настройте программу, указав ваше местоположение. ZIP-код (он же индекс) вряд ли сработает (программа понимает только индексы американских городов), лучше укажите географические параметры долготы и широты. Их можно узнать на картах Google.
Эти сведения необходимы для того, чтобы программа f.lux могла динамически менять цветовую температуру экрана в зависимости от положения солнца и уровня естественного освещения в вашей местности.
3. Выберите начальную цветовую температуру монитора и ту, которая будет использоваться в самое темное время. Верхний регулятор настраивает максимально теплый оттенок, нижний — максимально холодный.
При желании можно увеличить диапазон цветов и уйти в более теплые оттенки — для этого нужно нажать кнопку Expand Range, перезагрузить компьютер и настроить наиболее оптимальный цвет.
Как включить ночной свет в Windows 10
Читайте о функции Windows “Ночной свет”: как её включить, настроить и использовать . Такое дополнение доступно начиная с обновления «Windows 10 Creators Update» . “Ночной свет” заставляет ваш дисплей использовать более теплые цвета в вечерний и ночной период времени, чтобы защитить ваши глаза от яркого света и уменьшать зрительное напряжение.
Функция Windows “Ночной свет”
Дополнение работает так же, как «Night Shift» на устройствах «iPhone» и «Mac» , «Ночной режим» на устройствах на базе «Android» , «Blue Shade» на планшетах «Amazon Fire» и приложение «f.lux» , которое собственно и запустило все это.
Экраны мониторов излучают яркий синий свет, который очень похож по своему составу на солнечный свет. Внутренние часы организма человека подсказывают, что днем человек бодрствует, в ночью – должен спать. Этот цикл называется циркадным ритмом, и за его корректную работу отвечает гормон мелатонин, который обеспечивает вам крепкий и здоровый сон. Использование яркого экрана монитора ночью значительно уменьшает выработку (секрецию) мелатонина. И если даже вы чувствуете усталость и хотите спать, то уснуть все равно не можете – так как сказывается нехватка мелатонина. А регулярное ночное бодрствование перед монитором может привести впоследствии к нарушению ритма сна и образованию бессонницы.
Согласитесь, что намного приятнее засыпать при приглушенном теплом свете, а не под ярким холодным синим светом. Поэтому дополнение «Ночной свет» заставляет ваш экран использовать в вечернее и ночное время более мягкие и теплые цвета, помогая вам уснуть. Эта теория находит в последнее время все больше подтверждений, но было бы полезно провести дополнительные исследования по этому вопросу. Помимо улучшения сна, многие люди также отмечают, что использование более мягких цветов, особенно в темных комнатах и ночное время суток, серьёзно уменьшает нагрузку на их глаза и улучшает их самочувствие.
Как включить дополнение «Ночной свет»
Дополнение «Ночной свет» можно легко активировать следующим способом. Откройте раздел «Параметры Windows» , для чего нажмите кнопку «Пуск» в нижнем левом углу экрана и выберите кнопку с изображением шестеренки внизу слева во всплывающем меню.
Или вторым, но более быстрым способом. Используйте сочетание клавиш «Windows + X» или нажмите правой кнопки мыши на кнопке «Пуск» и выберите в открывшемся меню раздел «Параметры» .
Выберите вкладку «Система» и отметьте раздел «Дисплей» , если у вас установлено обновление «Windows 10 Creators Update» и выше.
Установите для дополнения «Ночной свет» значение «Вкл.» чтобы включить или «Откл.» чтобы отключить его.
Когда вы включите дополнение «Ночной свет» , то изменения не вступят в силу немедленно. Вместо этого вы увидите, что дополнение «Выключено до 21:00» , ориентировочное время захода солнца в вашем регионе (эта величина установлена по умолчанию и имеет усредненные показатели без учета зимнего и летного времени). «Отключено до заката (21:00)» – это время, отображаемое в окне – «Windows» автоматически активирует фильтр «Ночной свет» и автоматически отключит его на восходе солнца (7:00).
Настройка дополнения «Ночной свет»
Это и все действия, которые вам нужно сделать, чтобы активировать дополнение «Ночной свет» . Но вы можете дополнительно настроить его, нажав на ссылку «Параметры ночного света» под переключателем.
Нажмите кнопку «Включить сейчас» или «Выключить сейчас» , чтобы немедленно включить или отключить функцию ночного освещения, независимо от того, какое время суток у вас на данный момент. Вы можете использовать эту кнопку, чтобы точно увидеть, как выглядит режим «Ночной свет» , не дожидаясь заката.
Отрегулируйте ползунок «Цветовая температура ночью» , чтобы цвета на экране выглядели более прохладными или теплыми по вашему желанию. Когда вы перетаскиваете ползунок, то вы увидите, как меняются цвета на экране, и сможете отрегулировать их таким образом, чтобы цвета выглядели оптимально.
Выберите любую цветовую температуру, наиболее удобную для вас. Тем не менее, имейте в виду, что установка ползунка цветовой температуры максимально далеко по правому краю слайдера заставит «Windows 10» оставить лишь небольшой процент фильтрации синего цвета. Тем самым вы значительно уменьшаете эффективность дополнения «Ночной свет» . Перемещение ползунка ближе к левому краю слайдера наоборот позволит увеличить эффективность дополнения. Однако не стоит устанавливать граничные показатели ползунка (до конца влево или вправо), постарайтесь найти наиболее оптимальное положение цветовой температуры для комфортной работы за экраном монитора.
«Windows» автоматически устанавливает расписание для дополнения «Ночной свет» после его включения. Система активирует «Ночной свет» от заката до восхода солнца, и он автоматически настраивает эти показатели, чтобы полностью синхронизироваться с движением солнца в вашем географическом местоположении.
Если вы предпочитаете другое расписание для работы дополнения «Ночной свет» , то вы можете вручную назначить часы для включения и отключения дополнения. Возможно, вы работаете на своем компьютере до поздней ночи и не хотите менять цвета, тогда включите «Расписание ночного света» , а затем выберите опцию «Установить часы» , чтобы вы могли самостоятельно настроить время. Заполните ячейки «Включить» и «Выключить» и укажите часы и минуты для каждой из них, задавая дополнению «Ночной свет» приоритетный режим работы.
Способы и цели применения дополнения «Ночной свет» могу быть различны. Поскольку эта функция изменяет цвета на экране монитора, то вы не захотите, чтобы она была включена, когда вы выполняете какую-либо, чувствительную к цвету, работу с изображениями или видео в ночное время. Но, вероятно, для вас не будет иметь большого значения, что ваш экран будет выглядеть немного по-другому, когда вы просто просматриваете Интернет, например. Поэтому, включайте и отключайте дополнение «Ночной свет» в зависимости от того, какие действия вы выполняете на компьютере в данный момент.
«Windows» также создает кнопку быстрого действия для дополнения «Ночной свет» , которая размещается в «Центре уведомлений» , поэтому вы всегда можете включить или выключить «Ночной свет» без необходимости заходить в настройки каждый раз. Нажмите в правом нижнем углу экрана кнопку «Центр уведомлений» . В открывшемся меню внизу экрана вы увидите ряд кнопок быстрого действия.
Если нужной кнопки там нет, просто нажмите ссылку «Развернуть» . Вы увидите дополнительный набор кнопок, в том числе и кнопку быстрого действия «Ночной свет» .
Если вы хотите переместить кнопку на новое место или внести другие изменения, воспользуйтесь руководством «Windows 10» для настройки кнопок быстрого действия по своему желанию.
Так что обязательно попробуйте дополнение «Ночной свет» и настройте его под себя для комфортной и безопасной работы за компьютером. В случае необходимости вы всегда сможете быстро его отключить и вернуть настройки в прежнее состояние.