ТОП-5 приложений на Айфон, которые помогут вам похудеть
Привести фигуру в порядок к пляжному сезону, как подсказывают эксперты, можно разными способами – помогают и тренировки 2-3 раза в неделю, и сбалансированное питание, и активность в делах и отдыхе.
На деле же важно комбинировать различные методики и двигаться к результату с регулярной частотой, а не урывками, но с маниакальной активностью (лучше посвятить телу хотя бы 15 минут в день, но 3 раза в неделю, чем полтора часа, но раз в месяц).
И, раз уж особенностей настолько много, почему бы не отыскать секрет личной красоты, разобравшись с доступными на iPhone в App Store приложениями для похудения? Какие-нибудь советы точно помогут добраться до нужного результата.
YAZIO
Изобретательный счетчик калорий на Айфон, скрещенный с дневником питания и активности и приумноженный на функциональность социальной сети, где разработчики предлагают пусть и не общаться прямолинейно, оставляя комментарии, лайки и остальные признаки внимания, но контактировать иными способами.
Делиться рецептами, разнообразными советами и даже испытаниями, рассчитанные кооперативное движение к цели (к примеру, можно придумать тренировки на месяц вперед, а затем позвать друзей для борьбы за наилучший результат).
Инструмент YAZIO, кстати, не разделяет аудиторию по гендерному признаку – тут рады всем: и мужчинам, желающим набрать массу, и девушкам, беспрерывно худеющим 2-3 раза в год.
Seven
Незаменимый фитнес-компаньон для iPhone, помогающий и новичкам, и профессионалам, поддерживать нужный уровень мотивации и активности для изменения фигуры.
Из плюсов – наличие тематических и ежедневно сменяемых тренировочных комплексов, развивающих и все тело сразу, и какие-то отдельные части – ноги, руки, торс или бицепсы с кубиками на брюшной полости.
Кроме стандартных упражнений тут предусмотрен ежедневник с целями на неделю или месяц, целая коллекция советов от экспертов и даже раздел с подсчетом калорий.
Sworkit
Мультифункциональный инструмент, направленный на изменение тела тех, кто давно мечтал изменить жизнь. Из преимуществ – доступ к редактору с пользовательскими упражнениями, раздел с рекомендациями, и специальный конструктор, в пошаговом режиме собирающий тренировки, как на увеличение силы, так и на похудение или развитие каких-то определенных мышц.
Из преимуществ – наглядные советы на каждом шагу (для максимальной точности и нужного результата придется не действовать «наобум» рискуя травмироваться, а повторять за анимированными персонажами).
Зожник
Эксклюзивный информационно-справочный комплекс, направленный на искоренение глупых фактов, связанных с фигурой, похудением и тренировками. Разработчики рассказывают о том, почему можно заглядывать в холодильник после 18:00, как худеть без 5-литровой банки с водой под рукой и где брать мотивацию, если руки давно опускаются. Никаких придуманных фактов или информации, взятой с потолка – только истина в компактном формате!
Приложение на iPhone – новичок жанра, успешно обрастающий приверженной аудиторией. Из плюсов – наличие инструментов, как помогающих тренироваться в понравившемся темпе и с поставленными целями (танцы, силовые упражнения, похудение), так и узнавать о правильном питании, диетах и вкусных рецептах блюд, помогающих не отставать от холодильника и терять надоедливые килограммы лишнего веса.
Из недостатков – наличие платного контента и рекламы, отвлекающей от сути и заставляющей постоянно искать время и силы на вечное ожидание. В остальном же – полный порядок и с интерфейсом, и с функционалом.
Похудение без диеты — СИТ 30 4+
Alexey Sukhachev
Снимки экрана (iPhone)
Описание
Похудение без диеты! Программа правильного питания, спорта и красоты!
СИТ 30 – система твоего идеального тела!
Похудение, основанное на правильном сбалансированном питании, умеренных физических нагрузках и домашних рецептах красоты. Благодаря нашему приложению, вы сможете понять как сбросить вес, как удержать вес, как похудеть без диеты и как правильно питаться!
С системой идеального тела ты быстро и комфортно сбросишь лишние килограммы, приобретешь сияющую кожу лица, шелковистые волосы и крепкие ногти — все, что необходимо для идеального внешнего вида.
Похудение с СИТ 30 – это:
• Программы правильного питания ( Все рецепты есть в приложении!)
• Программы умеренных физических нагрузок ( Уроки с картинками!)
• Программы ухода за телом с помощью домашних средств ( Рецепты натуральной косметики!)
• Система поощрения в виде наград.
• Возможность отслеживать каждый сброшенный сантиметр ( Твой герой будет худеть вместе с тобой).
• Возможность разработки индивидуальной программы похудения в зависимости от поставленных целей.
СИТ 30 – реальная история твоего преображения.
Система похудения СИТ 30 основана на принципе наград и поощрений, позволяющая сбрасывать вес ПРОСТО, легко и незаметно для себя. С первого дня с СИТ 30 ты включаешься в увлекательную игру, итогом которой станет твое кардинальное преображение.
Ежедневно ты будешь получать план питания, спортивных занятий и процедур ухода за лицом и телом. Мы позаботились о том, чтобы ты получала задания заблаговременно. Твоя задача — следовать рекомендациям не нарушая правил системы, чтобы результат был заметным с первых дней.
Мы за удобство и отсутствие рутины!
Система основана на разнообразии питания, физических нагрузок и процедур красоты. Каждая процедура, спортивное занятие или рецепт уже подробно описаны в приложении.
Коллекционируй свои достижения!
Ты не просто сбрасываешь лишние килограммы, мы поощряем твое похудение коллекционными тематическими наградами! Делись с друзьями достигнутыми высотами, получая награды и бейджи СИТ 30!
Худеть вкусно!
Специально для тебя мы разработали разнообразные планы правильного питания помогающие сбросить вес. Худея с СИТ 30 тебе не придется голодать: мы позаботились не только о правильном балансе белков, жиров и углеводов, но и том, чтобы твой рацион был по-настоящему полноценным. Мы включили в приложение огромную, удобную в использовании, коллекцию подробных рецептов вкусных и полезных блюд, среди которых ты обязательно найдешь свое любимое!
Идти к цели – это просто!
Статистика поможет следить за изменениями твоего тела при помощи подробного графика, удобного дневника и оригинальной визуализации динамики похудения.
Обрабатывая начальный вес, указанный при регистрации, приложение создает модель твоего тела — персонажа, худеющего вместе с тобой.
Визуализация процесса похудения позволяет день за днем, сантиметр за сантиметром, отслеживать реальные изменения твоего тела.
Общайся в чате СИТ 30 с другими пользователями!
Ты худеешь с СИТ 30, СИТ 30 худеет вместе с тобой!
«СИТ 30» — это не просто похудение:
• план питания, умеренных физических нагрузок и ухода за собой с помощью натуральных рецептов красоты;
• визуализация твоего похудения график похудения;
• учет выпитой воды;
• напоминания о приемах пищи, спортивных занятиях и процедурах красоты;
• статистика выполненных заданий;
• подробные рецепты блюд правильного питания;
• уроки красоты в домашних условиях;
• спортивные упражнения в картинках;
• мотивирующая система поощрений за выполненные задания;
• индивидуальная программа похудения и ухода за собой, разработанная в зависимости от поставленных тобой целей;
13 приложений для похудения
Специальные приложения, которые помогут составить план питания и тренировок. Худеть будет просто и нескучно.
Сбрасывать лишний вес к лету традиционно начинают после Нового года, в первый день весны и после майских праздников. Чтобы намерение переросло в реальный результат, начните уже сейчас.
Приложения для подсчёта калорий
Главный принцип всех диет — потреблять меньше калорий, чем тратишь. Для этого нужно высчитать ежедневный расход энергии и отслеживать каждый кусочек, который попадает в рот. Взвесить порцию еды придётся самостоятельно, остальное за вас посчитают приложения.
1. FatSecret
Полностью бесплатное приложение с интуитивно понятным интерфейсом. Учитывает общую калорийность, количество потреблённых белков, жиров и углеводов. Большая база продуктов, в которой можно найти и блюда популярных ресторанных сетей. Помимо БЖУ (белки, жиры, углеводы) программа учитывает количество сахара, клетчатки, натрия, холестерина. Показывает статистику за день, текущую и прошлую недели.
В приложении можно учитывать и расход калорий, выбирая из нескольких видов активности. Но стоит понимать, что программа предложит приблизительные значения. Точный расход энергии отследить без пульсометра практически невозможно.