5 лучших бесплатных приложений для похудения
Как похудеть? Извечный вопрос, который мучает многих женщин. В век технологий невозможно не обратить внимание на все разнообразие, которое предлагает нам мир гаджетов. Разработчики интерактивных приложений представляют разные методики потери веса и приобретения полезных привычек питания. Терять вес быстро совмещая диету и сложные физические нагрузки, или подобрать щадящий путь с изменением привычек пищевого поведения — каждый выбирает свой вариант. Давайте разбираться, какие приложения будут максимально полезны в похудении.
Lifesum
Сегодня это самая модная из «онлайн-похудеек». Разработчики приложения пошли дальше банального суммирования калорий и предлагают исходя из ваших физиологических данных, возраста и веса подобрать определенный план питания. Разумеется, он формируется с учетом БЖУ (белков, жиров, углеводов). Если же обед уже лежит у вас на тарелке и менять его не планируете, приложение высчитает, какой оптимальный размер порции съесть, чтобы лишнее не пошло в бока.
Мой тренер по похудению
Программа использует мотивацию – основной инструмент похудения и удержание результата. Обучает борьбе с ленью, голодом, желанием заедать стрессы. Прохождение каждодневных задач способствует потере массы в игровой форме. Содержит дневник диеты и напоминалки с советами по похудению. В программе удобный интерфейс с простым управлением.
Похудеть без диеты
Энциклопедия здоровых привычек от компании Webimatic. Рассчитана на изменение привычного пищевого поведения. Индивидуально подбирает программу потери веса. Более ста пятидесяти советов и рекомендаций по избавлению от лишней массы тела и поддержанию формы. Обширная рецептурная база здорового питания — пятьдесят одна тысяча рецептов, доступных оффлайн. Более восьмидесяти тренировок для поддержки тонуса мышц. Напоминания о приеме пищи, воды и занятиях.
Фитнес для женщин
Приложение для женщин. Содержит курс тренировок для новичков и любителей ЗОЖ. Выполнение упражнений не требует дополнительного оборудования. Все фитнес-тренировки разбиты по частям тела и сопровождаются анимированной картинкой с советами тренера. Присутствует счетчик сожженных калорий. Наглядно показана общая динамика похудения.
Endomondo
Отслеживает разные виды активности. В приложении можно ставить цели в разных видах спорта. Достигать их поможет виртуальный тренер. Правда, аудиофункции доступны только на английском языке. Можно воспринимать это как недостаток, а можно — как возможность подтянуть язык, не отвлекаясь от тренировки.
Но самое главное – это вы сами. Помните, что никакое приложение не заставит вас похудеть, если вы сами того не захотите. И ведь дело не только в красоте, но и в собственном здоровье. Благодаря тренировкам и правильному питанию вы будете чувствовать себя позитивнее, бодрее. Дерзайте! Любите себя и заботьтесь о своем организме.
Фотограф: Открытые интернет-источники
Понравилась статья? Поддержи нас «пальцем вверх» и подписывайся на наш канал !
Худеем Bместе. Дневник калорий 3.9.94
Что может предложить нам приложение «Худеем вместе»? А вот что:
1. Мифы о похудении. Разовьют все мифы, которые существуют, чтобы Вы зря не тратили время на ненужные, а то и вредные диеты и тому подобное.
2. Статьи и советы о похудении.
3. Проверенные диеты от известных людей и институтов здоровья и косметики.
4. Информация по витаминам, необходимых нашему организму. Ведь лишний вес — это заболевание, в котором нужно все рассчитывать и знать какие витамины нам необходимы.
5. Информация по микроэлементам, входящих в состав нашей пищи и их действие на организм.
6. Информация по особо вредным и вредным пищевым добавкам Еххх.
7. Калькулятор калорий, необходимых в сутки по формуле Маффина-Джеора.
8. Калькулятор для похудения, основанный на свободной от жира массе.
9. Таблица калорийности.
10. Здоровый организм и хорошую стройную форму своего тела!
Рейтинг лучших приложений для похудения на Android и iOS
Избавляться от лишних килограммов к летнему периоду, как правило, начинают все после празднования Нового года, в марте либо в мае. Чтобы желание претворилось в действительность, нужно действовать! А помогут в этом лучшие программы для похудения на Android и iOS.
5-е место: КАЛЬКУЛЯТОР КАЛОРИЙ ХИКИ
Поддерживаемые платформы: Android.
Одна из наилучших программ для похудения на Android. Основной экран приветствует текущей датой, весом и пространством для того, чтобы пользователь мог вносить заметки.
Показывается шкала БЖУ с регулируемой нормой. Снизу предоставляется возможность с помощью одного нажатия указать, какое количество воды человек выпил либо вписать собственную цифру.
- Функционирует в офлайн режиме – все данные сохраняются в смартфоне и доступны в любое время;
- Детальная статистика, которая показывается в форме графика;
- Потрясающая база продуктов питания, которую можно пополнять собственными. Присутствует поиск;
- Легкость и комфортабельность в каждодневном использовании;
- Можно создать сколько угодно аккаунтов, в связи с чем заниматься смогут все члены семьи.
- Бесплатная редакция ограничена, а платная сделана в виде подписки;
- Отсутствует возможность переноса рецептов с одного девайса на другой;
- Есть ограничение на количество добавлений собственных продуктов питания в базу.
4-е место: YAZIO
Поддерживаемые платформы: iOS, Android.
Продуманный счетчик калорий для смартфонов на базе iOS и Android, который соединен с дневником питания и активности с привязкой к функционалу соцсети, в которой создатели предоставляют возможность пообщаться пусть и не прямо: можно писать комментарии, ставить лайки и т.д.
Есть возможность делиться рецептами, различными рекомендациями и даже экспериментами, которые нацелены на совместное достижение положительного результата (например, можно продумать занятия на 30 дней вперед, а после пригласить знакомых и начать бороться за самый лучший результат).
Стоит отметить, что приложение не делит ЦА по полову признаку: программа станет отличным помощником и для девушек, и для парней.
- Мониторинг собственного рациона питания;
- Позволяет контролировать каждую калорию на протяжении суток;
- Позволяет своевременно редактировать план питания;
- Удобный анализ собственного прогресса;
- Оповещает пользователя, когда пора поесть.
- Частичный перевод на русский язык;
- Перечень продуктов питания находится внутри базы, а не разделен на группы;
- Версию Pro с дополнительными опциями необходимо оплатить заранее.
3-е место: Худеем за 30 дней
Поддерживаемые платформы: iOS, Android.
Бронзовый призер нашего рейтинга, который содержит не только занятия, но и программы питания. Можно синхронизировать информацию с Google Fit. Чтобы заниматься нет необходимости искать специальное оборудование: можно тренироваться где угодно, а малокалорийная диета позволит убыстрить процесс похудания.
Видео уроки и анимированные картинки показывают, как заниматься, а насыщенность занятий ежедневно увеличивается. Можно мониторить прогресс по графику, в котором будут показываться расходованные калории и уменьшившийся вес. Если придерживаться программы занятий и рациона здорового питания, то уже спустя месяц пользователь заметит ощутимый эффект.
- Комфортабельный и интуитивный интерфейс;
- Доступно бесплатно;
- Мотивирует;
- Эффективное;
- Направлено на среднестатистических пользователей.
- Есть рекламные объявления;
- Только месяц бесплатно;
- Ориентировано на женскую аудиторию.
2-е место: Мой тренер по похудению
Поддерживаемые платформы: iOS, Android.
Приложение «играет» на стимулировании – ключевом средстве похудания и сохранении результата. Учит противиться лени, голоду и привычке «заедать» стрессовые состояния. Выполнение ежедневных тренировок помогает сбросить лишние килограммы, в буквальном смысле, играючи.
Есть дневник диеты и оповещения с рекомендациями для похудания. У приложения комфортабельный интерфейс с интуитивным управлением.
- Есть множество эффективных и стимулирующих рекомендаций;
- Действенное;
- Наличие виджета для рабочего стола;
- Делает пользователя дисциплинированным;
- Дневник ведется и без покупки Pro-версии.
- Нет советов по части занятий для того, чтобы сбросить лишние килограммы;
- Отсутствует счетчик калорий;
- Можно поставить лишь одну задачу.
1-е место: FatSecret
Поддерживаемые платформы: iOS, Android.
Совершенно бесплатная программа с простым на уровне интуиции интерфейсом. Принимает во внимание суммарную калорийность, число употребленных в пищу белков, жиров и углеводов.
Есть большая база продуктов питания, в которой даже находятся блюда распространенных сетей ресторанов. Кроме БЖУ приложение принимает во внимание число сахара, клетчатки, натрия и холестерина. Демонстрирует статистику за сутки, текущую и прошлую недели.
В программе можно вести учет расходования калорий, выбирая один из некоторого количества типов активности. Однако следует не забывать о том, что приложение предоставит только примерные показатели. Точные затраты энергии проконтролировать без пульсометра почти нереально.
- Богатый список продуктов, в котором есть редкие блюда;
- Русскоязычная;
- Принимает во внимание месячное среднее употребление калорий для того, чтобы мониторить результат;
- Регистрация в пару кликов;
- Можно сканировать продукты питания по ШК.
- Запутанная навигация;
- Требуется подключение к интернету;
- Вычисление калорийности за сутки и нормы БЖУ происходит только в автоматическом режиме.
Понравилась статья? Лайк и подписка будут лучшей благодарностью =)