Топ-20 фитнес-приложений для айфона
Наш небольшой обзор фитнес-аппов для iOS. Если уж вы круглые сутки сидите в телефоне, делайте это хотя бы с пользой!
1. FatSecret
Альфа и омега современного похудения! Высчитывает, сколько вам нужно употребить калорий в день, чтобы похудеть, подсчитывает БЖУ всех продуктов, считывает штрих-коды — и чуть ли не варит вам овсянку собственноручно.
2. Пресс
Немного неуклюжее, но надежное фитнес-приложение для айфона для занятий на пресс. Предлагает несколько вариантов комплексов упражнений на пресс, куда уже входит отдых между сетами. Каждая тренировка разделяется по длительности и интенсивности. Есть ли у вас 6 минут на пресс или 17 — вы легко подберете программу именно себе! Чтобы заниматься бесплатно, перед каждой программой придется посмотреть пятнадцатиминутный рекламный ролик.
3. Отжимания
Вы можете каждый день записывать, сколько отжиманий вы сделали сегодня — и видеть свой прогресс. Вы можете даже поделить то количество отжиманий, которое нужно сделать сегодня, на несколько подходов. Очень хорошее приложение для повышения вашей силы каждый день.
4. Runstatic
Лучший выбор для бегунов. Учитывает дистанцию, время и даже ваше настроение. Составляет программы по бегу. Платная версия имеет голосовое управление и интегрируется с соцсетями.
5. RunKeeper
Приложение для серьезных спортсменов, занимающихся каждый день — идеально для бегунов, а также пловцов и велосипедистов. Составляет программы, которым необходимо следовать каждый день. Имеет специальный браслет, который будет считывать ваш пульс.
6. Отжиматор
Хорошее российское приложение. Будет каждый день напоминать вам о необходимости отжиматься, а также имеет отличную внутреннюю систему мотивации и поощрения.
7. Mountain Bike
Идеальная программа для тех, кто катается на горном велосипеде. Фиксирует время заезда, скорость, дистанцию, платная версия имеет GPS, который будет работать даже в отсутствие подключения к интернету.
8. Workout Trainer
Огромная библиотека упражнений с видео и картинками. Помогает правильно выполнять упражнения, а также адаптировать их под себя и свое самочувствие.
9. JEFIT
Огромная, просто грандиозная библиотека упражнений. Тысячи тысяч разных упражнений, а сам эпп снабжен всеми видами калькуляций, дневниками тренировок, отмечалками, мотиваторами и прочим. Бесплатная версия включает рекламу.
10. GymPocketGuidePro ($1,99)
Программка от знаменитого сайта bodybuiliding.com с упражнениями и схемами, видео и фото их выполнения. Хорошо тем, что загружает тренировки прямо в смартфон, что позволяет просматривать их в оффлайн-режиме при отсутствии доступа к интернету. Например, если в вашей подвальной качалке не ловит 3G, заниматься по GymPocketGuidePro вы все равно сможете.
11. PocketYoga ($2,99)
Приложение с большим количеством асан из йоги, с подробными объяснениями, как выполнять каждую, схемой и рассказом, какую пользу для организма они несут. В приложении 3 уровня сложности, 3 варианта продолжительности и 3 варианта практики.
12. Endomodo
Приложение для фанатов кардио, отслеживающее любые передвижения. Отмечает расстояние, скорость, количество потраченных калорий, подбадривает с помощью аудиогида и размещает новости о вашем прогрессе в соцсетях, позволяя также получать комментарии от ваших друзей.
13. Sleepbot
Нормальный сон — важная часть здорового образа жизни. Sleepbot отследит качество вашего сна. Просто нажмите кнопку «Сон», когда ложитесь спать, и нажмите ее же, когда просыпаетесь. Вы узнаете, сколько проспали, а микрофон запишет ваши движения во сне — спали ли вы беспокойно или как убитый. В Sleepbot есть также функция умного будильника. Она, конечно, не совершенна — смартфон к телу не прицепишь. Но воспользоваться приложением мы советуем!
14. Zombies, Run! ($3, 99)
Крутая вещь для бегунов. Запрограммировано на бег в течение 30 минут, притом время от времени в наушниках вы будете слышать рычание зомби, что заставит вас бежать быстрее. По ходу дела аудиогид будет задавать вам различные задания — так бегать будет намного веселее. Первый сезон — бесплатный, далее все сезоны платные.
15. All-In Fitness ($0,99)
Всеобъемлющее приложение для фитнеса дома или в зале. Более 1000 различных упражнений и возможность записывать прогресс и вести учет каждому вашему движению. Отличные видеоинструкции.
16. Ежедневные упражнения
Программа не с таким уж крутым интерфейсом, но, будем честны, кому нужны эти тысячи упражнений? Здесь они разбиты по группам мышц, снабжены подробными указаниями и вообще «Ежедневные упражнения» — это очень удобно и симпатично.
17. 7-минутные тренировки ($0,99)
Приложение, основанное на теории «табата» — что интенсивные короткие тренировки могут разогнать метаболизм и принести пользы больше, чем изнурительные получасовые и часовые. Все упражнения разбиты на комплексы по семь минут.
18. VeloPal
Еще одна программа, отслеживающая перемещения по местности. Бесплатная и прекрасно заменяет собой велокомпьютер.
19. Yoga.com Studio (169 рублей)
Самое популярное приложение о йоге в мире. Более 300 асан с подробными видео об исполнении, рассказы о пользе той или иной асаны, календарь, дыхательные упражнения и видеоролики.
20. Умный будильник
Умный будильник заботится о вашем сне. Отслеживает фазы глубокого сна и будит вас тогда, когда вы к этому действительно готовы.
5 лучших iOS-приложений, которые помогут укрепить ваше тело
Лето уже началось, и вы все свободное время проводите в спортзале? Не хватает денег на личного тренера? Представляем вашему вниманию лучшие фитнес-приложения под iPhone, которые помогут составить правильные тренировки и укрепить ваше тело.
Fitocracy
Не каждый из нас, несмотря на плохое физическое состояние, может заставить себя регулярно заниматься в спортзале. Многим для этого просто не хватает мотивации. Поэтому и существуют персональные тренировки, когда тренер постоянно подбадривает тебя, не дает остановиться и помогает двигаться в правильном направлении. Но кроме тренеров есть и другие способы мотивации — прекрасно разработанные приложения. Одним из них является Fitocracy.
Приложение отчасти похоже на социальную сеть, только для занимающихся спортом людей. Вы заполняете профиль, указываете свой рост, вес и состояние тела (только честно, мы же для себя стараемся). А дальше можем завести друзей, следить за их результатами, давать полезные советы и подбадривать их различными комплиментами. Помимо этого, после выполнения определенных упражнений вы будете набирать очки и получать виртуальные трофеи, которые являются неотъемлемой частью отличной мотивации.
Правда, нужно отметить, что для пользования приложением вам необходимо знать названия упражнений на английском языке. Среди них вы сможете выбрать необходимые именно вам и выполнять их ежедневно или через определенные промежутки времени. В спортзал всегда приятно вдвоем, а с Fitocracy в вашем распоряжении окажется множество людей, которые пытаются добиться той же цели, что и вы. Отличное приложение, рекомендую всем!
Strong
Strong подойдет как новичкам, так и настоящим накаченным монстрам тренажерного зала. У данного приложения простой и понятный интерфейс, который позволяет быстро добавлять необходимые вам упражнения. К тому же, в Strong хранится полная история тренировок, а также личные рекорды к каждому упражнению. Как и в Fitocracy, здесь вы можете получить различные достижения на пути к здоровому и красивому телу. Одной из самых интересных функций Strong является калькулятор для разминки, который подскажет, какой вам стоит выбрать вес для разогрева своих мышц перед тренировкой.
30 Day Fitness Challenges Pro
30 Day Fitness Challenges Pro — это простой способ поддерживать себя в форме, осваивать новые техники и упражнения в течение долгих месяцев тренировки. Упражнения подойдут как новичкам, никогда не заходившим в тренажерный зал, так и опытным спортсменам. Для выполнения упражнений вам даже не придется покупать специальный абонемент, достаточно будет приобрести необходимое оборудование в спортивном магазине и улучшать свою фигуру дома в комфортных для вас условиях. Если у вас мало свободного времени, вы можете выбрать упражнения, которые будут занимать у вас всего от 5 до 30 минут. В приложение внесены специальные комплексы для рук, ног или для общего тонуса тела. 30 Day Fitness Challenges поможет вам разработать индивидуальный для вас тип тренировки и добиться поставленной вами цели!
GymBook
GymBook — еще одно приложение, которое позволяет эффективно следить за вашими тренировками. Вы можете выбирать необходимые вам упражения, вести журнал и анализировать полученные результаты. В GymBook наибольшее внимание уделяется силовой тренировке. Вы можете указать группу мышц, которую хотите прокачать, выбрать необходимый вес и количество подходов. Помимо этого, есть возможность разрабатывать и свои собственные упражнения, в том числе и с кардио нагрузками. Журнал позволит вам следить за количеством выполненных упражнений, повторами и отобразит полный график прошедших тренировок. Можно сказать, что GymBook является прекрасным помощником для уже опытных любителей фитнеса.
JEFIT Workout Planner Gym Log
У приложения JEFIT Workout Planner Gym Log интерфейс, может быть, выглядит немного загруженным, по сравнению с другими фитнес-приложениями, зато в нем содержится более 1300 различных упражнений с анимацией. В нем находится множество полезной информации и комплексов, рассчитанных на разные группы мышц. Приложение прекрасно отобразит общую картину состояния вашего тела и подскажет, на что стоит сделать упор при выполнении упражнений. Помимо этого, вы можете поделиться с друзьями своими достижениями и тем самым замотивировать их на новые подвиги в области фитнеса.