Запись сна — спим, храпим, просыпаемся и получаем гифт-карты
Я пользуюсь iOS устройствами уже более трех лет и за все это время я повидал огромное количество приложений будильников, которые совершенно различными способами пробуждают пользователя, помогают ему отойти ко сну и даже фиксируют его поведение во время сна. Надо сказать, что многие из них отвечали требованиям пользователя и даже что-то там как-то там записывали. Они разделяли сон на фазы и в зависимости от этих фаз активность человека во время сна менялась несколько раз. В общем приложения из простых будильников превратились в целые мини научно-исследовательские комплексы.
Сегодняшний кандидат на обзор так же обладает подобным функционалом, хотя и не напоминает мне детище целого НИИ, как это было с некоторыми другими приложениями. Запись сна или Sleep Recording работает по очень простому принципу записывая все окружающие вас во время сна звуки. Но наиболее ценны не внешние раздражители, а именно ваше бормотание во сне, разговоры и прочие шумы, которые вы издаете во время сна. В плане записи звуков программа продумана на шаг вперед относительно аналогов. Запись сна фиксирует все звуки по отдельности в момент их возникновения с фиксированием времени возникновения. Уже после пробуждения вы сможете не только отправить записанные звуки на Facebook и в Twitter, но и проанализировать их с помощью создаваемого приложением графика возникновения этих звуков. При желании поделиться этой информацией с вашими друзьями, вы так же можете отправлять эти графики на Facebook и в Twitter, где вместе можно будет обсудить ваше поведение во сне.
Когда вы ставите будильник, настроив соответствующие аудиосопровождение и ложитесь спать оставляя свой айфон рядом, его экран затемняется отображая текущее время и время срабатывания будильника. Так вот я заметил, что если издать какой-либо громкий звук, айфон выйдет из этого спящего режима и его экран снова станет полностью активным.
Приложение так же имеет и архив, где сохранятся все ваши записи и все звуки, которые вы издавали во время сна. Здесь можно будет вернуться на несколько дней назад и послушать как прошла одна из ваших прошлых ночей. Отсюда так же можно отправить каждую отдельную запись в социальные сети и прослушать ее прямо из публикации.
Не стоит забывать и о настройках, которых здесь минимум. Вы можете выставить необходимый формат времени будь то 12 или 24 часа, включить или отключить щелчки клавиатуры, выставить чувствительность микрофона при записи звуков и, что самое важное, удалить все записи созданные приложением за время вашего его использования. Рекомендую вам выставить максимальную чувствительность микрофона, так как на средней, которая установлена по умолчанию, запись осуществляется не самым лучшим образом.
Название: Запись сна
Издатель/Разработчик: ARAWELLA CORPORATION
Цена: $0,99
Ссылка: iPhone
Использование функции «Режим сна» на iPhone для отслеживания сна
Задайте количество времени, которое вам необходимо тратить на сон каждую ночь, и программа «Часы» будет напоминать вам, когда пора идти спать, и ставить будильник, чтобы будить вас.
Настройка функции «Режим сна»
При первоначальной настройке режима сна в программе «Часы» появится несколько вопросов.
- Откройте программу «Часы» и выберите вкладку «Режим сна».
- Нажмите «Приступить» и выберите настройки.
- Нажмите «Готово».
После установки времени отхода ко сну iPhone будет напоминать вам, когда пора идти спать, а в указанное время пробуждения будет звонить будильник.
Включение и отключение функции «Режим сна»
- Откройте программу «Часы» и выберите вкладку «Режим сна».
- В разделе «Расписание» нажмите «Отход ко сну» или «Пробуждение».
- В верхнем правом углу включите или выключите функцию «Расписание сна».
Функция отключает будильник и напоминание об отходе ко сну.
Изменение времени и дней срабатывания будильника и напоминания
- Откройте программу «Часы» и выберите вкладку «Режим сна».
- В разделе «Расписание» нажмите «Отход ко сну» или «Пробуждение».
- Перетащите кнопку «Отход ко сну» или кнопку «Будильник» . По мере перетаскивания время в полях «Отход ко сну» и «Пробуждение» будет обновляться автоматически.
- В разделе «По каким дням» выберите дни срабатывания будильника и получения напоминаний. Отмеченные дни выделяются оранжевым цветом.
Отслеживание истории сна
- Откройте программу «Часы» и выберите вкладку «Режим сна».
- Прокрутите экран вниз до раздела «Анализ», где показана недавняя история.
Если в предполагаемое время сна вы будете использовать iPhone, этот период будет засчитан в программе как бодрствование. Если вы отложите срабатывание будильника, время сна обновится соответственно.
Данные, собираемые функцией «Режим сна», будут автоматически передаваться в программу «Здоровье».
Изменение настроек
- Откройте программу «Часы» и выберите вкладку «Режим сна».
- В верхнем левом углу нажмите «Параметры».
- Изменить можно следующие настройки.
- Время активации напоминания об отходе ко сну.
- Включите или выключите функцию «Отслеживать время сна». Функция дает более полное представление о вашем режиме сна, отслеживая моменты, когда вы ночью используете свой iPhone.
- Включение или выключение параметра «Не беспокоить во время сна». Во время сна яркость экрана блокировки уменьшается, отключаются звуковые сигналы о вызовах и оповещениях, которые приходят на заблокированное устройство, а уведомления регистрируются в истории.
- Мелодию для пробуждения на будильнике.
- Громкость будильника.
- Нажмите «Готово».
Просмотр истории в программе «Здоровье»
Чтобы анализировать сон на ОС iOS 13, откройте программу «Часы», выберите вкладку «Режим сна», затем нажмите «Показать еще в Здоровье». На графике «Анализ сна» отображается время, проведенное в постели или во сне.
Функция «Режим сна» в программе «Часы» отслеживает время, которое вы провели в постели, но не то, сколько вы спали или двигались. Часы Apple Watch также неспособны отслеживать показатели сна или время в постели.
Чтобы определить, сколько времени вы спите, попробуйте подключить к программе «Здоровье» устройство для отслеживания сна. Также вы можете вручную указать время своего сна: откройте программу «Часы», выберите вкладку «Режим сна», затем нажмите «Показать еще в Здоровье». В правом верхнем углу нажмите «Добавить данные». Узнайте больше о программе «Здоровье».
3 лучших приложения для отслеживания сна на iPhone и Apple Watch
Отслеживание сна с помощью Apple Watch — отличный способ со временем получить представление о том, сколько вы на самом деле проводите во сне. Apple наверняка работает над собственными функциями отслеживания сна для Apple Watch, но эти наработки нам пока не доступны. И пока нет единого решения для отслеживания сна на Apple Watch, в App Store появилось несколько довольно интересных сторонних приложений.
Если вы спите в Apple Watch, попробуйте отследить свой сон
Приложение с самой подробной статистикой сна — AutoSleep
AutoSleep, вероятно, является самым популярным приложением для отслеживания сна в App Store. Оно предоставляет многие данные, в том числе подробный обзор сна, качество сна, частоту сердечных сокращений, время глубокого сна и многое другое.
AutoSleep использует систему колец (прямо как в приложении «Активность»), чтобы помочь вам контролировать свою статистику. На главном экране отображаются кольца сна, качества сна, глубокого сна и ударов сердца в минуту. Из-за этого интерфейс AutoSleep может показаться немного перегруженным, когда вы погрузитесь во все доступные данные.
Одно из самых популярных приложений для отслеживания сна
Чтобы упростить интерфейс, AutoSleep также предлагает отличное приложение Apple Watch, которое позволяет быстро просматривать данные сна за текущий день. Существует также показатель «готовности», который пытается вычислить, насколько вы готовы провести текущий день на основе вашего сна за прошедшую ночь. Вместе приложение для iPhone и Apple Watch стоят 229 рублей.
Слушать аудиозапись своего сна — Pillow
Одна из ключевых особенностей Pillow — поддержка записи важных аудио событий в течение ночи. Это означает, что приложение может отслеживать звуковые данные, включая храп и разговоры во сне, достаточно активировать данную функцию перед тем, как вы ложитесь спать. Теперь никто не сможет обвинить вас в том, что вы храпите, если на руках будут такие доказательства.
Отслеживание звуков во сне — прямо вещь
Также в приложении имеется поддержка просмотра подробных тенденций сна с течением времени, персональных рекомендаций и многого другого. Это приложение доступно бесплатно для загрузки, но имеет встроенные покупки — они разблокируют премиум-функции, в том числе запись аудио во время сна.
Треке сна с машинным обучением — NapBot
NapBot — новичок в отслеживании сна на Apple Watch, но это приложение быстро завоевало популярность. Почему? NapBot использует машинное обучение для автоматического отслеживания сна, что позволяет вам видеть детали фаз сна, тенденции и многое другое.
Приложение предлагает впечатляющий объем данных в довольно простом интерфейсе. Вкладка «Календарь» в приложении позволяет ежедневно получать подробный обзор вашего сна, а также выбрать конкретный день, чтобы увидеть более детальную информацию о частоте сердечных сокращений и фазах.
Очень много статистики, которая не всегда нужна, но полезная
NapBot также имеет приложение для Apple Watch, полностью независимое от iPhone. Приложение тоже работает со встроенными покупками, но попробовать его можно бесплатно.
Как отслеживание сна влияет на аккумулятор
Прежде чем вы начнете отслеживать свой сон с помощью Apple Watch, вам необходимо составить план, когда вы будете заряжать свои часы. Здесь есть два основных варианта: перед сном или сразу после того, как вы просыпаетесь утром. Одним из ключевых изменений для меня стало размещение дополнительного зарядного устройства для Apple Watch на моем рабочем столе, а не на прикроватной тумбочке.
Мне кажется, гораздо легче ставить часы на зарядку перед сном каждую ночь. Я просыпаюсь и часто направляюсь в спортзал по утрам, поэтому я должен убедиться, что у моих Apple Watch достаточно уровня заряда батареи для отслеживания тренировок. Когда я кладу свои Apple Watch на зарядное устройство около 8 часов вечера, часы полностью зарядятся уже к 21:30. Когда я просыпаюсь утром, у меня почти всегда остается более 90% заряда батареи — более чем достаточно, чтобы пользоваться Apple Watch в течение дня.
Однако такой подход, возможно, эффективен только в моем случае. А вы отслеживаете свой сон с помощью Apple Watch? Пройдите опрос ниже — узнаем, сколько среди нас единомышленников.
Если знаете другие стоящие приложения для этих целей, поделитесь в комментариях и в нашем Telegram-чате.
Новости, статьи и анонсы публикаций
Свободное общение и обсуждение материалов
Лонгриды для вас
Настало время новых бесплатных приложений и скидок в App Store! Сегодня улов тоже неплохой: радио для айфона, крутое to-do приложение и новинку от Rusty Lake, которую почему-то пока сделали бесплатной. Если хотите посмотреть все бесплатные игры и приложения со скидкой, в конце статьи найдете ссылку на наш телеграм-канал со скидками. На многие приложения скидка действует […]
Каждый день мы мониторим App Store и десятки сайтов со скидками, чтобы выбрать лучшие приложения и опубликовать и здесь. Сегодня можно скачать одну необычную игру и две очень полезные утилиты для управления Mac с любого iOS-устройства и поиска текста на скриншотах. Если хотите посмотреть все бесплатные игры и приложения со скидкой, в конце статьи найдете […]
Многие приложения в App Store стоят дорого, но иногда разработчики устраивают скидки, и главное здесь — вовремя скачать игру или утилиту по низкой цене. Поэтому мы здесь! Сегодня с хорошей скидкой отдают не просто игру, а целый фильм, где вам предстоит сыграть одну из главных ролей. А приложение с приятными звуками для сна — то, […]